在傷痛中覺知,在傷痛中尋找愛(無書,附CD)



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底下是 在傷痛中覺知,在傷痛中尋找愛(無書,附CD) 的內容簡介



一.有傷痛才方便覺知;有傷痛才方便給自己愛
[一].身體出了問題,我們會透過醫師的檢查,查出問題的根源,治療之,使自己恢復健康。
[二].負面情緒出現了,代表我們的心理出現了問題,查出負面情緒的根源,自己給自己愛,才能使自己恢復自在喜悅的心靈。
[三].身體的傷痛不是來打擊我們的,身體的傷痛是來提醒我們要更注意我們的健康狀態了。
[四].生命中的疼痛事件不是來打擊我們的,而是來圓滿我們心智的,生命中的疼痛事件會藉由負面情緒,來提醒我們,該好好愛自己了。博客來

二.每一個負面情緒都是愛的傷口,也是愛的開口。
[一].過去的傷痛記憶,會藉由新事件使我們產生負面情緒,藉由這樣的傷痛,讓我們方便覺知;方便我們尋根探源;方便我們找到最初的原始傷痛,自己給自己愛,藉此療傷止痛,並走出長久以來桎梏我們心靈的傷痛。
[二].負面情緒出現,若沒有覺察,我們便容易幫自己貼標籤,認為自己就是這樣的人,並讓沒有覺察的傷痛繼續啃噬著我們。
[三].負面情緒出現,若沒有覺察,別人也容易幫我們貼標籤,認為我們就是這樣的人,並容易與我們產生衝突。

三.在「討愛」的生命經歷裡,每個人都會形成其獨特的心理「舒適區」。
[一].心理「舒適區」是一種保護,也是一種罣礙。
[二].生命會一直輪迴著,傷痛也會一直輪迴著,只是會不斷的透過類似的情境,用著使我們傷痛的方法,企圖讓我們覺知,讓我們做生命的功課,讓我們找到愛。
[三].當傷痛出現時,檢查一下,它是不是常態事件?是不是家族事件?若是,你必須學習覺察並給自己愛,勇敢走出那個困阨自己的舒適區。
[四].負面情緒是愛的傷口也是愛的開口,讓我從此處療傷止痛,成長自己。

四.負面情緒出現時怎麼辦?
[一].覺察是否是常態事件:
[二].面對
清清楚楚為何痛?
清清楚楚自己可以給自己愛。
清楚負面情緒出現時,都是:自我深層恐懼的投射
[三].接近,與自己建立愛的關係
1.它被過去的哪些事件綁住了?你如何幫助它?
2.它被過去的哪些價值觀設限了?你如何開導它?
3.它用了哪些必須、應該的想法呢?你幫它找出來。

五.結論
負面情緒是靈魂的傷口,傳達我們需要的愛。
負面情緒是靈魂的開口,可以從此時此刻給予愛。
重要的是「自愛」還是「討愛」?

本書特色

生命中的疼痛事件不是來打擊我們的,而是來圓滿我們心智的,生命中的疼痛事件會藉由負面情緒,來提醒我們該好好愛自己了。
負面情緒是靈魂的傷口,傳達我們需要的愛。
負面情緒是靈魂的開口,方便我們可以從此時此刻自己給自己愛。

作者簡介

黃順成

廿多年的心理諮商,上百家公司長期的人力訓練,以及幾千場的演講經驗,場場都是黃老師生活的體驗。

聽黃老師的演講彷如您正沈浸在自己的生活中,故事的點點滴滴是那麼的清淨,那麼的與您的生活雷同,聽黃老師演講最大的感受就是黃老師演講中所說的情境好像就是您生活中正在經歷的處境般的貼切,在每一個故事的□述後,您將會有豁然開朗與充滿喜悅的感受。

真正智慧的開啟不是大堆頭的理論研讀,而是日常生活中用心的生活,快樂的經營所獲得的,相信聆聽黃老師的演講,一定會給您意想不到的新體驗與新感受,這也正是黃老師演講的自我期許,不必成為名師,但願是位名師,不必成為出名的講師,但願能成為點醒聽眾的名師。

經歷

救國團心理學指導老師27年
考試院文官中心特聘講師16年
高雄市公教人力中心特聘講師21年
清涼音文化事業特約講師
傑出人才養成公司總經理
奧瑞岡協會創會會長

  • 出版社:清涼音文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2011/02/01
  • 語言:繁體中文


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冬季食慾大增,小心「凸肚」上身! 研究證實高兒茶素綠茶能有效減少腹部脂肪囤積

冬天是食慾大開的季節,吃鍋、進補自然成為寒冬取暖首選,放肆的大魚大肉,加上過年期間親朋好友團聚也難免吃得豐盛,讓體脂肪迅速囤積於腰間,成為最令人頭痛的問題!腰圍過粗不僅是體態越來越「發福」,腹部脂肪囤積更是危害健康的警訊。想要減少腹部脂肪囤積,根據日本的研究發現,男性連續飲用高兒茶素綠茶12周,不僅體脂肪降低,連腰圍跟體重也跟著下降。

台灣肥胖醫學會醫師鄭鈞云表示,腰圍是非常重要的健康指標,腹部肥胖不僅影響外型,罹患代謝症候群的風險更是一般人的 4 至 6 倍,因此男性腰圍最好控制在 90 公分以內、女性在 80 公分以內,才能降低代謝症候群與心血管疾病發生的機率。

國內外針對兒茶素所作的研究非常多,它的保健功效一直以來都受到各方矚目,日本更進一步研究發現,讓男性受試者連續12週每天飲用高兒茶素綠茶,腹部脂肪、腰圍及BMI等數值均有明顯降低,改善率高達42.7%,能有效幫助脂肪代謝變快。


高兒茶素綠茶

為什麼能減少腹部脂肪囤積?鄭鈞云醫師表示,這是因為兒茶素能活化交感神經,提高基礎代謝,幫助消耗熱量,進而分解身體堆積的脂肪。此外,兒茶素也能減少體內自由基,因此具有抗氧化功能,同時還能降低血液中膽固醇數值,減少發生動脈硬化的機率。

年後開工想要告別惱人的冬季肥、過年肥,鄭鈞云醫師建議可以把平常習慣喝飲料改成現泡綠茶,沒有泡茶習慣的人,也可以選擇市售的瓶裝綠茶,選購時可注意營養標示上的兒茶素含量,較高濃度兒茶素綠茶,能更快速的消除脂肪,若能搭配運動跟飲食控制,效果更佳。

最後鄭鈞云醫師並提醒,交感神經活化會不容易入睡,因此最好在白天飲用高兒茶素綠茶。若對咖啡因較為敏感的人,將高兒茶素綠茶加水稀釋再飲用。
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